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  • 于红尘中寻找内心的宁静 (Build Peace of Mind)

    日期:2006-11-21 | 分类:静心 (Interior Peace) | Tags:瑜珈禅坐(Yoga-Meditation) 色彩印度(India-Color) 纵横加拿大(Cross-Canada)

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    “健康就是财富,内心的宁静就是幸福,瑜珈指引了通向彼岸的路径。”演讲结束时, 会议室里爆发出热烈的掌声。做为世界上第一个将“零事件(”0 INCIDNET)”安全理念带入建筑行业的公司,每周一早上必有安全例会,不论经理员工,每人都得准备一次相关的演讲。我的演讲《寻找内心的宁静》,居然引起了高层经理们的极大兴趣,倒是始料不及的。 

    会后遇见的每个人都打听练习瑜珈的感受,包括我那以狂热工作出了名的老板,再后来经理层达成一致意见:健康是心理和身体的平衡的结果,而员工的健康则是公司安全条例中最重要的内容,公司决定拨款请专业瑜珈教练,联系事宜自然落在了我的头上。如果哪天中午,你来到我们公司,发现一群人面带微笑盘腿趺坐的话,别惊奇,不过是瑜珈的冥想练习而已。 

    瑜珈生涯 

    最早接触的瑜珈,来自同事马克一位据说已经修炼到有神通的瑜珈行者。当时在吉隆坡做项目,忘了是谁的提议,于是我们十几个人便一周两次跟着他走象步伸猫腰,持续了半年多,直到我调到槟城的项目上才中断。当时大家最喜欢的就是深度放松,那种无比清醒身轻如燕的感觉是我对瑜珈的最初感受,虽然至今我也没搞清楚当时学的到底是那门那派 

    没了老师,只好求助于书本。六年前的中国,书店里关于瑜珈的书一只手都数得过来,而在海外,这类书却往往占了满满一书架,选择太多了,反而让初学的我不知从何着手。亏得印尼的好友介绍了理查德希特曼(RICHARD HITTLEMAN)的《28天瑜珈练习计划(28 DAYS YOG EXERCISE PLAN)》,这本三十年前出版内有500多幅照片的书籍,其实用性和科学性已为几代练习者所证明,最重要的是它提供了循序渐进的练习方式,只要坚持天天练习,28天后,书中那些初看匪夷所思的体式,练习者大多能做到,而信心,是成为一个瑜珈行者的必须,从某种角度来说,比体式更重要。虽然,我现在的瑜珈水准早已超过了书中的内容,但我还是认为,它是我看过的最好的初学者教材,甚至好过三脚猫的教练 

    回国后,我的瑜珈体式练习断断续续,一方面是因为一直找不到合适的教练,另一方面也是繁忙的工作和压力所致。但深度放松和瑜珈呼吸却一直伴随着我的生活,不论当时是疲惫不堪还是怒火满腔,只要用腹部深深地呼吸然后沉入冥想几分钟,一切便已过去。说来,在那些日夜加班的日子里,被同事们公认精力过剩的,公司里大概也非我莫属了,这不能不说是瑜珈的功劳 

    两年前的雨季,我漫游到了南部喀拉拉邦的首府特里凡得琅(THIROVANATHAPURAM),也是因缘巧合,找到了奈亚大坝(NEYYAR DAM)附近的斯文南达瑜珈吠檀多精舍(SIVANANDA YOGA VEDANTA DHANWANTARI ASHRAM),在那里花了十五天时间系统地学习瑜珈,此时离第一次的接触已是四年整了 

    等踏着初雪到达蒙特利尔并在这个非常法国化的城市定居下来后,我做的第一件事就是去搜索斯文南达在西方世界设立的第一个瑜珈中心。步入那座位于闹市的粉色小楼,竟然又象回到了南印度的丛林。第一堂课后,我和教练说我其实一点法语也不懂时,她震惊,其实这也没有什么,斯文南达在全世界开办的二十个中心、七个精舍和无数附属中心,使用了几十种语言教学但教学方式却是标准化的,更何况各语言中关于瑜珈的词大多来源于梵语所以就算让我去上阿拉伯语或者祖鲁语的课,我也能一丝不差地做下来,说来我的第一堂法语课居然来自瑜珈课。小楼后的苹果树发芽开花结果又落了叶,我也在地球的另一边扎下了根从马来的阳光到南印度的暴雨再到蒙特利尔的飞雪,生活的变化可谓翻天覆地,唯一永远的是晚间,那段不停地于红尘中寻找内心宁静的瑜珈时间 

    瑜珈精舍的典型一日

    坐落在奈亚湖畔的茂密雨林中,占地广阔的斯文南达瑜珈吠檀多精舍更象一个小镇,里面庙宇、瑜珈大厅、冥想室、图书馆、办公室、宿舍、食堂和花园一应俱全,甚至还有一所印度阿育吠陀传统医学按摩诊所。精舍的布局和管理结合了印度传统和西方现代,井井有条却又不乏情趣 

    宿舍分布在花园里,男女分开,间隔甚远,而且绝不允许互相串门。女生的多人间更象中国的筒子楼,头尾是卫生间和盥洗室,中间走廊,两边小隔间里有两张床、壁架和电风扇,只不过当隔断的墙壁只有一米多高,因而光线充足。宿舍的卫生由大家自己打扫,总是窗明几净纤尘不染 

    餐厅在湿婆大厅(SHIVA HALL)的底层,大家趺坐在草席上,按当地传统用右手进食,菜全是素食,用南印度特有的香料烹调,营养搭配的很科学,菜式几天都不重样。至于喝茶聊天读书的好地方,则在图书馆和小卖部之间的菠萝蜜树下 

    精舍内的瑜珈练习场所有好几处,有室内的也有室外的,最喜欢的就是湖边的这个。湖水碧绿清澈,岸边高大的凤凰树洒下一地红花,风过处,总是充满了草香树香和花香,每天早上太阳从湖对岸的丛林里升起,下午夕阳又将湖水变成熔化的金子,而当热带暴雨来临之前,满天乌云飞渡,远处的雷鸣混杂着丛林里的隐隐狮吼......。现在回想起来,那一天两次,每次两个小时的湖边瑜珈课,怕只有神仙的日子才能比拟 

    五千多年来,人们练习瑜珈的根本目的,是要达到“觉悟”,就此跳出轮回,进入光明和永恒的境界,因而练习瑜珈者中有专攻体式(ASANAS)的,有致力于智慧的,也有沉缅于冥想的,不一而同。对于初学者来说,通过练习体式来达到控制思绪的目的相对容易些,因而现代大多数教授的瑜珈是以体式为主的哈特瑜珈(HATHA),斯文南达更是以此闻名。且不说经过精心设计的教学进程,就是每堂课都有一位教练带两位甚至更多的助手,在练习过程中,助手们不停巡视纠正,以保证体式的正确。相比起那些教练只示范任凭学生自己揣摩的瑜珈馆来说,真有天壤之别。这也是我推崇它的重要原因 

    业瑜珈(KARMA YOGA)在很多人看来根本就是打扫卫生,但那只是表象,无私地为他人服务是瑜珈的一个重要内容,业瑜珈目的在于培养学员的奉献精神,其实,并不完全是奉献,因为最终受益者还是自己。最让人赞赏的是精舍的环保意识,南印度的丛林中,也有和曼哈顿街头一样的分类垃圾桶 

    “寂静漫步”即是集体徒步到某个风景秀丽的地方冥想,整个过程中,闲聊是绝对禁止的。曾在日出前登上当地的圣山,顶部的巨岩平坦宽阔,圆形水池无论旱雨,不涸不溢,石庙如玩具般小巧。坐在庙边,俯瞰山下莽莽丛林,河流和湖泊闪着光,面对着早上第一缕阳光,我们沉入内在的汪洋。也许到了某一天,当灵魂也被阳光照亮如水晶般晶莹透亮时,那便是觉悟之刻 

     

    * 附:斯文南达瑜珈吠檀多精舍作息时间表

    5:30     起床

    6:00     早课(集体冥想和颂歌,周日改为“寂静漫步”)

    7:30     茶点

    8:00     瑜珈课(呼吸、体式和放松。初学者和高级班分班教学)

    10:00   早饭(素食,微辣)

    11:00   关于瑜珈的演讲或录像

    12:30   业瑜珈(打扫卫生,周日取消)

    13:30   茶点,图书馆开放

    14:00   答疑和个人授课(可选)

    16:00   瑜珈课(呼吸、体式和放松。初学者和高级班分班教学)

    18:00   晚饭(素食),小卖部开放

    20:00   晚课(集体冥想和颂歌,周三改为“寂静漫步“)

    22:30   熄灯

     

    瑜珈行者 

    凡习瑜珈者,皆被称为瑜珈行者(YOGI) 

    精舍的瑜珈教练中,山陀旭(SANTHOSH)比较有个性,嘲弄初学者是他的最爱,这让我们私下颇多微词。有天,他教授新的体式-乌鸦式(KAKASANA)时,因为动作要求良好的平衡和坚强的心态,一时没人成功,他示范多次后开始玩起难度最高的侧乌鸦式,左侧右侧做的比真乌鸦还乌鸦,于是掌声四起,均为他的水平折服。二十四岁的山陀旭已经有了十四年的瑜珈经验,最早的老师是早逝的父亲,后来便有时从书本有时从其他教练那里学,直到有一天命运把他带到了精舍。完成了高级瑜珈教练国际证书培训,再加上刻苦锻炼,他的瑜珈功底和教练经验在众多教练中数一数二,只是精舍中的教练职位全是不拿薪水的,而身为孤儿的他除了免费食宿一无所有,真的是一无所有吗?他不这么看,他说他有瑜珈,他是瑜珈行者 

    玛丽(MARRY)已经年过七十,是蒙特利尔斯文南达瑜珈高级班的教练,虽说我的水准远远没有达到高级班的标准,但每周四的那堂课却是我最喜欢的。除了那口标准的伦敦英语隐隐约约标志着她的原籍外,我对玛丽一无所知,但这并不妨碍我对她的崇拜。在她的课上,哪怕外面电闪雷鸣,狂风暴雨,也休想让我们分心一点点,似乎宇宙间回荡着的只有她有力镇定的声音,带来无边的安宁和喜悦。古老的《瑜珈经》上说,造诣深厚的瑜珈行者,能够用其强大的气场(PRANA)来影响引导其他人,我相信玛丽就是这样的瑜珈行者,否则何以当她做示范时,我总觉得是自己身体僵直过了七十,而不是她呢? 

    每周三四次,背着瑜珈垫在蒙特利尔的地铁里穿行,总会有人微笑地打招呼“瑜珈行者!”用英语或者法语,偶然也有西班牙语,而我也总以微笑做答。在远离瑜珈诞生地的北美大陆,各式瑜珈中心如同山火,蔓延迅速,瑜珈已经普及到了家喻户晓的地步,自然,三人行必有一瑜珈行者,我,也是其中的一员 

     

    五法则和个人体验 

    找一个合格的瑜珈教练更是至关重要的,原因在于,练习瑜珈并不仅仅是身体的锻炼过程,而且是心智和精神的提高完美过程,正确的运动、呼吸、放松、饮食、积极的态度和冥想五法则组成了一个不可分割的瑜珈整体,任何人为的割裂都很难让你感受到真正的瑜珈所提供的完美、优雅、和宁静。 

    1 正确的运动(ASANAS):我们的身体需要锻炼,否则不适和疾病将接踵而至 

    个人体验:可能会吓你一跳,瑜珈的体式竟有八十四万种,没有任何一个个人能够在有限生命中学会全部。幸而最最基本的体式只有八十八种,让我们这些凡人还有些希望。在瑜珈体式练习中,要注意两点:一是不能强迫身体做暂时做不到的体式,二是要充满信心并持之以恒 

    2 正确的呼吸(PRANAYAMA):正确的呼吸应该是深、慢而有节奏的。它将有助于提高我们的生命活力和思想洞察力 

    个人体验:一般人的呼吸大多数是胸式呼吸,而瑜珈呼吸则是腹式。学会了正确的呼吸能够受益一生,比如我去西藏的冈仁波齐,在平均海拔4700的地方徒步三天,全靠瑜珈式呼吸来抵抗高原反应和疲劳,还有就是愤怒悲伤时,几次呼吸竟能让理智重新控制一切。开始随时提醒纠正自己呼吸的方式,久而久便会自动转向瑜珈式呼吸 

    3 正确的放松(SAVASAN):通过肌肉的深度放松,瑜珈行者可以彻底的恢复精神并达到深层的内心安宁 

    个人体验:这大概是我最早学会并掌握得最好的瑜珈技巧。不用枕头,平躺在床上,在意识控制下,从脚趾头开始一直到头顶心,每一部分一点一点开始放松,身体的温度也在慢慢降低,等到最后放松到头顶时,意识便如沉入温暖的香露海洋中一样,醒来时的那种神清气爽,让人有伸臂飞翔的欲望。十分钟的正确放松,胜于一晚上的辗转反侧 

    4 正确的饮食(VEGETARIAN):素食,是瑜珈生活方式的一种有机组成部分 

    个人体验:中国人少有食素者,因而很多“食肉动物型”的瑜珈初学者对这一条总心有戚戚。其实,瑜珈行者从不强迫自己,身体自会拒绝有能释放酸毒的肉类。这个在我自己停止练习瑜珈一段时间再重新拾起后,表现的特别明显,几乎一夜之间便对肉类失去兴趣。真是奇妙啊,练习了瑜珈,是你的身体告诉你需要什么,而不是你硬塞给身体什么 

    5 积极的态度和冥想(DHYANA):这是所有法则中最重要的,建立起积极的人生观,我们将成为我们所想的,。在定期冥想练习的完美控制下,智慧也将随之而来 

    个人体验:瑜珈的最高境界并不是做出各种高难度的动作或人为控制心脏的跳动,而是最后通过高质量的冥想,将自己与宇宙合为一体,因而跳出生死轮回,到达充满光明和永恒的彼岸。对于我来说,冥想带来的宁静和愉悦是其他任何一种运动或思考都不能带来的,虽说离看破生死还很遥远,但由它带来的无上喜悦,已经足以让我享用终身了 

     

    印度瑜珈之旅贴士 

     

    斯文南达瑜珈吠檀多精舍和瑜珈中心网站:http://www.sivananda.org/ 

    * 交通:

    航空:特里凡特琅机场约在32公里外,印度航空每日有航班来往德里(DEHLI)、孟买(BOMBAY)、金奈(CHENNI)和班加罗尔(BANGALORE);还有国际航班来往斯里兰卡首都科伦坡、马尔代夫首都马累以及海湾国家城市。从机场可以乘预付费出租车(车费约500-630卢比)或机动三轮车(车费约200-250卢比)直接到精舍,也可先到汽车站转乘到奈亚大坝(NEYYAR DAM)的巴士

    火车:特里凡特琅火车站有列车来往于印度的主要城市,中心火车站对面就是汽车站

    汽车:汽车站11号站台每天有两班直接发往奈亚大坝的班车,其余时间可以在卡塔卡达(KATTAKADA)转车,车费14卢比左右。下车后步行一公里可到精舍或乘机动三轮车,车费20卢比 

    * 瑜伽季节及课程:每年的5-9月为淡季;10-来年4月为旺季

    瑜伽假日课程(YOGA VOCATION):每月的1日和15日开班,分初学者班和高级班。旺季需要通过电邮(yogaindia@sivananda.org)或电话预定

    瑜伽教练培训课程(TTC):每年三次,为期一个月,必须预定

    高级瑜伽教练培训课程(ATTC):每年一次,为期一个月,必须预定。具体时间参照网站

    以上课程除了特别说明外,均以英语教授 

    * 货币及费用:印度卢比(INDIA RUPEE)与美元的兑换率为USD1=INR45左右(2004年8月汇率),人民币不可以直接兑换印度卢比。精舍接受信用卡和旅行支票,瑜伽假日课程的费用每三天结一次账

    瑜伽假日课程费用:多人间或自带帐篷:淡季350卢比/人/天、旺季450卢比/人/天;双人间带卫生间:淡季500卢比/人/天、旺季600卢比/人/天(需预付3天定金)。以上费用包括了瑜伽课程、住宿、茶点、正餐和图书馆等

    瑜伽教练培训课程:自带帐篷:1450美元/人;多人间:1550美元/人;双人间带卫生间:1850美元/人。以上包括课程、食宿和国际承认的瑜伽教练证书

    高级瑜伽教练培训课程:费用同上

    印度传统精油按摩:400/人/1小时,必须预约

    阿育吠陀传统医疗按摩:7,000-27,00卢比/14天疗程 

    * 携带物品:棉质宽松衣裤、雨具(特别是五月到九月间)、个人卫生用品、披肩(夜晚会比较凉)、浴巾、瑜伽垫和禅坐坐垫(如果不想用公用垫的话)、手电筒或头灯及电池。以上物品也可在精舍附设的小卖部中买到 

     参考书籍斯瓦密毗湿奴·第文南达著的《瑜伽完全图文手册》和斯文南达瑜伽中心出版的《斯文南达瑜伽手册》。以上书籍均可从图书馆中免费借阅,也可以在小卖部中买到,或者通过网站邮购 

    * 设施:设有保险箱,免费寄存贵重物品;小卖部内有最基本的日常生活用品、零食和书籍出售;旺季果汁吧开放,只售果汁和茶,没有含酒精饮料;可以付费上网,也可以外拨国际长途,但速度和稳定性不是很好,而且只能在空闲时间内使用通讯设施;精舍内还设有一个斯文南达健康协会及诊所(SIH),提供传统的草药精油按摩 

    * 注意事项:精舍内严禁吸烟、喝酒、吸毒、食用鱼肉蛋和葱蒜;必须参加日程表上的所有规定项目;除了周日的外出日外,其余时间不得擅自外出;无论男女,必须衣着恰当,不得裸肩露腹露膝。

    * 节日庆典:节日里,精舍将会举行祭祀活动,并有传统音乐舞蹈戏剧表演和盛宴。节日日期在网站中可以找到。 

     

    2006年1120日于加拿大拉布拉多城

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    历史上的今天:

    评论

  • 我27日去日本,有什么好的书推荐?
    回复lois165说:
    没什么好推荐.
    2012-11-07 06:17:07
  • 请问在瑞诗凯西的一天的YOGA可以在哪里报名,大致的费用是什么呢?我们是初学者,想体验一下,所以看看能不能有风景美丽的地方学习的?
    回复黄果说:
    那里有很多Yoga Center, 费用和地点都不同, 你自己到那边看了再决定.
    2012-06-23 16:03:29
  • 谢谢鹌鹑的答复:)那么你当时去的VACATION里面包括也课程吗?

    现在我十分盼望着去印度的YOGA VACATION,希望能找到那么长的假期连玩带学就好了。
    回复tracylin说:
    是的,包括食宿和一天两次的课程,但不包括草药精油按摩。

    如果不想当YOGA教师,YOGA VACATION是最好的选择。如果有时间的话,可以申请做志愿者,那样食宿和课程都免费了,当然,你要干活。
    2009-03-23 18:06:35
  • 已经练习瑜伽2年多了,每周3-4次去健身房练习,平时自己在家有空也练习。不过我也很想去印度系统的学习瑜伽,看到Sivananda的课程都好贵阿,而且很多都是瑜伽教师证书课程,我没什么兴趣,不知道鹌鹑你当年去的时候是只是选择那个YOGA VACATION呢还是一定要选择课程的?
    回复tracylin说:
    如果只为自己, YOGA VACATION足够了, 我当时的费用大约8美元/天,全包,3天一付,想呆多久就呆多。
    2009-03-23 13:03:18
  • 争取明年冬天回来过吧~ 国内好多好吃的丫~嘿嘿~

    还是很想见你啊,如果去加拿大一定去蒙特利尔看你~
    最喜欢的Sivananda的Swami Mahadvananda 夏天常在那里:))
    回复傻子殷说:
    我七月左右回国. 你在上海还是北京?
    2009-02-20 23:50:35
  • 扬州 高旻寺 的每支香都是一个半小时的哈~
    收费;

    现在知道,深圳 弘法寺 也有打禅七...
    免费,自愿捐款:))

    广东也有几座寺庙接收居士打禅七。

    都是农历十一月十五左右起香,五个七,三十五天。
    回复傻子殷说:
    看来, 现在国内的寺庙也开始注重教育了. 本该如此
    2009-02-20 23:47:56
  • 哦~ 还补充一点,现在瑜伽教练培训课程TTC和ATTC都涨价了,两千多美元了。

    这是07年我做义工时候写的价格。
    回复Phoenix Yin说:
    嘿嘿,现在除了工资啥不涨啊?
    2009-01-27 02:36:25
  • 是,我在上海签印度,很好签的!

    我07年底那次,交材料的时候,工作人员问我,去印度干嘛?
    我答:做义工。
    那工作人员眼神立马不一样,很客气地就接受了我的材料。哈~
    好像很少有签证时这么回答的。

    签证的基本材料准备好,隔三天就可以取。在世贸。给的三个月,拿到签证时计算日期。
    回复Phoenix Yin说:
    呵呵,恭喜啊,签证容易了对大家都好呢。伊朗人还有专门去印度学YOGA的YOGA签证,为期两年。

    估计我下次去印度就能拿6个月的签证了,而且任何一个国家都能申请。
    2009-01-27 02:36:06
  • 鹌鹑呀,好久好久没来看你了~

    今天大年初一,来拜个年:))


    还有,我在国内也发现了很好的打坐的地方,在石家庄、赵县的柏林禅寺,他们冬季有三十五天的禅七。

    www.bailinsi.net

    我已经过建议主持联系Lonely Planet了,如果可以,还建议明海主持全年的开一个打坐课程... 如Nilanbe似的。
    回复Phoenix Yin说:
    你好啊,拜年!

    是吗?那最好不过了。以前只知道扬州的高MING(上日下文)寺有禅七呢。可惜我已经不在国内混了。

    注意了,LONELY PLANET是不接受任何直接来自商家的信息的,但你可以写信推荐。
    2009-01-27 02:28:46
  • 很喜欢你的文章,我也喜欢自助游和YOGA,习练已快二年,一直想将印度之行与YOGA结合起来,可是不知道如何安排,希望得到你的帮助, freesky_fj@hotmail.com,能加我吗?
    回复梅子说:
    No problem, I will add your MSN when I go back Montreal next week. I am traveling now.
    2007-12-28 08:55:51
  • YOGA我也想练了!
    回复麻花说:
    嗯,那就立刻开始吧
    2007-11-21 08:53:12
  • 谢谢您的答复,好象是今年开始的,签证期限是3个月,但是停留期只有30天.我是在上海办,找了几家代办签证的都说没有办法,只能先办30天的
    回复HELEN说:
    建议自己去领馆问一下。其实印度签证很好签的,根本不需要通过代理,白浪费钱。
    2007-07-21 02:55:41
  • 我想去印度,但是国内一般都只有30天停留的签证,请问怎样才能签到3个月的?我想至少能呆2个月以上用来学习YOGA,(对国内的YOGA不抱希望啊).还望不吝赐教,谢谢!非常喜欢你的BLOG:)
    回复HELEN说:
    不会吧,从国内签印度旅游签证,都是3个月有效期的(从签证签发之日算起),如果你拿到签证后立刻飞印度,能呆足3个月啊。

    这个针对中国公民的旅游签证政策是2004年开始执行的,难道又改了?你是在哪个城市的印度使领馆签的?

    如果从其它国家(比如尼泊尔)签印度签证,能不能拿到3个月的,就要看你的运气了。
    2007-06-16 00:35:59
  • 接触瑜伽已经好几年了,不想再继续健身房的快餐式的瑜伽.看了你的文章之后很想去印度去感受纯粹的瑜伽!望指点一二
    回复说:
    您想知道什么呢?
    2007-06-16 00:19:35
  • 向往的地方
    回复凉鞋说:
    每个人都向往内心的宁静
    2007-05-31 20:04:46


  • 给我博客留个言,或者给我个邮件吧:colourphoenix@hotmail.com



    回上海来,想见见您......



    回复Phoenix说:
    也在上海吗?可惜我已经离开,房子也卖了。不知道下次回去是什么时候?今年估计是不行了。到北美来的话,千万告诉一声啊
    2007-05-29 04:10:39
  • 鹌鹑好厉害!!希望你的人生更加精彩!!
    回复ada说:
    谢谢ADA, 已经很精彩了,呵呵
    2007-05-18 00:17:58
  • 鹌鹑 我英语不是很好可以学的懂么?
    回复ada说:
    不用担心,初级YOGA涉及的英文单词是有限的,先记一些关键的英文单词,比如人体各部份名称,呼和吸什么的。其它的过几天就没问题了。当然如果要再深入,就得多读书了,精舍里的图书馆里有很多书。

    其实,YOGA术语中,大多熟并不是真正的英语,而是梵语,这也就是为什么我刚到蒙特利尔时,法语的YOGA课也能听下来,而且教练也一直没有发现。
    2007-05-09 01:48:38
  • “到YOGA的发源地去练YOGA

    那种感受是言语无法形容的”

    深信

    并梦想着……
    回复叶晓泠说:
    凡世间神圣之地,必是天地灵秀集中之点,YOGA发源于印度并不是偶然的。

    去印度吧,去山林河畔感受日精月华,感受宇宙的浩翰和觉悟的喜悦。
    2007-05-08 20:44:56
  • Mr.Upul也说,一年前,曾有一位中国女孩,到过...
    回复Phoenix Yin说:
    不得不说,印度人民的记忆力真好,有的地方隔了三年再去,居然还被很多人认出。
    2007-05-08 20:41:03
  • Ananda说我是去那儿的第一位纯正中国人,Vinod告诉我,之前其实有过一位,但不是参加TTC的,待了一段,去斯里兰卡了。 我在想,是不是您?!



    给我一封邮件,好吗?



    回复Phoenix说:
    呵呵,当时没有TTC,我只参加了YOGA HOLIDAY. 应该是我吧,毕竟去南印度的大陆人不多。
    2007-05-08 20:39:15
  • 我是一位瑜珈爱好者,非常期望能去印度学习瑜珈.有幸从网上认识了你,得知你是一位先行者.我已练习瑜珈一年有余,请问参加"精舍"假日班练习合适吗?具体该如何办理相关手续呢?盼指教!
    回复jll说:
    参加"精舍"假日班练习当然没有问题啊,每月1日和15日都是开班时间,最好事先通过电话或邮件预约,尤其是旺季时。到了精舍后再填表交钱,不用担心,到时会有人指点你怎么做的。祝好,YOGI!
    2007-04-25 02:35:52
  • 2月7日,Chennai机场,您在吗?
    回复Phoenix说:
    呵呵,2月7日,我正在加拿大东北部的拉布拉多城呢,这里的雪有两三米厚了。
    2007-04-25 02:36:57
  • 您是不是认识VINOD?
    回复Phoenix说:
    嗯,能再多给点信息吗?
    2007-04-25 02:37:23
  • 我去了,TTC的最后一周,梦见我那位出事了,醒了,摔了一跤...

    在SIVANANDA,住了七十多天...



    回复Phoenix说:
    你好幸福啊,70多天,我真希望自己能再次下决心辞职,再次盲流两年。
    2007-04-25 02:39:43
  • 旅游的意义(http://www.blogbus.com/groups/go)诚挚地邀请您的Blog:鹌鹑的窝 Quail Nest加入,查一下你的短信

    回复ally说:
    从哪里看短信啊。我笨的时候居多。
    2007-04-25 02:56:25
  • 上面那几篇加了密,无法浏览,很不爽
    回复tc1000说:
    不要意思啊,有的是因为当时没写完,有的是约稿,杂志没出不好公开。
    别生气,先喝杯茶。
    2007-04-25 02:41:13
  • 过来探望一下,顺便指导二点:

    1、系统升级后你去看看公告http://blogbus.blogbus.com/logs/4165613.html,把模板美化一下,不要tag都竖在那里;

    2、照片不加水印更好看些吧? 就算加能不能加的好看一些啊,现在那样实在不敢恭维啊~~~



    祝神仙旅途愉快!
    回复横戈说:
    感谢领导关怀,一定努力改进,:)。
    假休完了,从夏天回到了冬天,在等下一次休假。
    2007-01-31 01:37:55
  • hoho,近来总是断断续续的,不过我期末考试之间是必练的~~~谢谢“师傅领进门”……我也强力推荐朋友们练,不是跟我说有“信仰“问题,就是太懒~~~第一次接触瑜伽的至少得坚持练上1,2月的才能真正体会瑜伽对身体和身心的改变(positive)。特想问个问题:练习的时候我们的身体受大脑的控制,放松身体的每个部位。放松思想,收敛心智(不胡思乱想)。也就是说大脑发送信息,放松身体,放松大脑本身,那是什么东西控制大脑~~~?我觉得作为一个学生,孩子,母亲(maybe), 要是哪天“觉悟“了,那多没意思呀~~~特别是跑大山里晃荡的那个典故,可是吓着我了。不管怎么着,都没说的上新年快乐!!!
    回复caro说:
    古往今来, 觉悟的只有佛一位, 所以呢, 别指望自己练了几天就悟了. 不过, 在提高幸福感上, YOGA确实有帮助.

    新年快乐, 我现在在智利闲逛呢
    2007-01-10 10:08:34
  • 这几天在msn上没见到你,我在多伦多,16号回去。这次我有时间了。
    回复ally说:
    没戏啊, 我在南美呢, 真的是十万八千里路啊.
    2007-01-10 09:24:30
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